肩こりを引き起こす習慣 | ほのぼの鍼灸整骨院

男性女性に関係なく、肩こりに悩まされている方は少なくないと思います。ストレッチで解消できる肩こりもありますが、治療しなければ治らない肩こりもあります。

症状が悪化する前に、自身の生活習慣を見直してみましょう。

車や電車、バスなど交通手段が豊富にある現代では、昔よりも歩く頻度が少なくなってきています。

運動不足になると筋肉を使う機会が少なくなるため、筋力が落ちてしまいます。当然肩や背中の筋力も落ちることになるので、肩の筋肉に負担が大きくのしかかり肩こりを引き起こしてしまいます。

エレベーターを使わずに階段を利用する、1つ前の駅で降りて歩くなど、普段の生活から運動を意識してみましょう。

1日の多くの時間をデスクワークに費やしている方は、身体に大きな負担を与えています。イスに座る時に足を組んでいたり、浅く腰掛けていたりすると、無理な姿勢を長時間続けていることになります。

症状が悪化すると頭痛や腰痛の原因になることもありますので、正しい姿勢を身につけることが大切です。

長時間座ったままだと首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じて血行が悪くなってしまうので、時々席を立って身体を動かしてみましょう。

人間関係や仕事関係、家庭関係などで精神的なストレスを受けると、交感神経の働きが優位になるため、首周辺から背中周辺の筋肉が硬くなってしまうことがあります。

ストレスの度合いが低ければ肩こりもすぐに解消することができますが、ストレスを多く抱えていると肩こりが慢性化してしまう可能性もあります。

仕事や家事の合間に軽いストレッチを入れるだけでも、ストレスを軽減させることができますので意識して心がけてみましょう。自分では解消することができない症状は、整骨院に足を運んでみましょう。整骨院では1人1人に合った施術を提供していますのでおすすめです。

川口市で整骨院をお探しの方は、川口市芝にあります当院をご利用ください。当院では、お客様のニーズに合ったコースをご用意しています。首こりや関節痛、四十肩、五十肩の症状でお悩みの方も、ぜひ当院をご利用ください。